Избавляемся от прыщей с помощью диеты

Диета на овощах

Есть мнение, что диета от прыщей — возможность раз и навсегда избавиться от проблем с кожей. Но это не совсем так. Правильное питание при прыщах — лишь одна из составляющих терапии. При желании полностью устранить прыщи стоит выполнить несколько условий — лечиться, соблюдать гигиену и наладить правильное питание. Так какой же должна быть диета при прыщах? От чего нужно отказаться, а что стоит есть в первую очередь?

Вредные продукты

Запрещенные продукты во время диеты

Главное, с чего нужно начать — ограничить вредные продукты питания. К таковым можно отнести:

  1. Все сладости. Такая еда как конфеты, шоколадки, чипсы и прочие «вредности» лишь заполняют пищевод и нарушают обменные процессы. Все это опасно для вашей кожи и должно быть исключено. Сразу готовьтесь, что диета против прыщей не будет легкой прогулкой, поэтому природная сила воли весьма пригодится.
  2. Напитки с добавлением красителей. Если вы планируете избавиться от неприятных проявлений и очистить поры кожи, то нужно исключить такое питье из рациона. Есть масса примеров, когда чрезмерное потребление сладких напитков (к примеру, той же колы) приводило к массе проблем — проблемам с желудком, заболеваниям кожи и так далее.
  3. Жареное. Чтобы повысить шансы на успех, исключайте из диеты при прыщах все жареные продукты. Как и прошлые два пункта, это обязательно для кожи. Питаться необходимо сырыми или вареными продуктами. Такая еда отлично усваивается и не дает побочных эффектов.
  4. Алкоголь. Диета для избавления от прыщей подразумевает отказ от самых пагубных привычек. В частности, стоит убрать полностью алкогольную продукцию из рациона и снизить объем скуренных сигарет. Чтобы добиться максимального эффекта, лучше и вовсе отказаться от курения.
  5. Однообразие. Диета при прыщах всегда многообразна и требует чередования поступающих продуктов. К примеру, один день в рационе должен быть рис, другой — макароны, третий — гречка и так далее. Если есть все время разную пищу, то организм приспосабливается к разным продуктам и получает все необходимое для восстановления и роста.
  6. Хлеб — продукт, который стоит ограничить (не убрать полностью). Такая еда вызывает брожение в желудке и ухудшает обменные процессы. Все это плохо для кожи, которая пропускает через себя все накопившиеся токсины. В качестве альтернативы можно есть бездрожжевой хлеб с отрубями.

Полезные продукты

Многочисленные исследования позволили выделить несколько продуктов, которые наиболее полезны для кожи. Именно их рекомендуется включать в рацион, чтобы избавиться от кожных заболеваний и исключить их проявление в будущем.

Здоровая пища

Итак, диета при прыщах должна содержать:

Чистая вода

Первое, с чего стоит начать — очистить свое тело с помощью жидкости. Для покрытия потребностей организма средний человек нуждается в 8-10 стаканах чистой воды (обязательно негазированной). Кроме приема внутрь, желательно каждый день умываться чистой водой, добавляя в состав немного яблочного уксуса или сока лимона. Способ приготовления состава прост — на литр жидкости приходится столовая ложка одного из упомянутых выше концентратов.

Оливковое масло

Это неизменный элемент диеты при прыщах. Его особенность — наличие в составе витамина E, столь важного для восстановления кожи, а также витамина A, обеспечивающего мягкость и увлажнение кожных покровов.

Конечно, есть оливковое масло не нужно — достаточно готовить на нем еду или протирать проблемные участки лица. Не бойтесь сделать кожу чрезмерно жирной — она возьмет лишь нужный для нормализации всех процессов объем. Через 5-10 минут оставшуюся часть можно убрать с помощью салфетки или сухой мягкой тряпки.

Зеленый чай

Диета от прыщей просто обязана включать в себя столь полезный для организма напиток. Преимущества зеленого чая — эффективная очистка кожных покров и устранение свободных радикалов. Чтобы приготовить чай, достаточно налить в воду кипяток, положить пакетик и дать ему настояться несколько минут.

Диетический зеленый чай

Как и в случае с оливковым маслом, чай желательно не только пить, но и обрабатывать им кожу лица. В качестве инструмента можно использовать ватный тампон или мягкую тряпку. В теплое время года можно замораживать зеленый чай и протирать кожу подготовленным льдом. Столь простые мероприятия позволяют восстановить кожные покровы и избавиться от акне.

Орехи и пшеница

Правильное питание с высоким содержанием селена в рационе — составляющая часть лечения кожных болезней. Селен, которым богата пшеница и орехи, исключает появление прыщей и способствует восстановлению кожных покровов. Кром этого, орехи — мощный источник полезных омега-3 масел, улучшающих состояние кожи и делающих ее более бархатистой. Такая еда — залог здоровья не только кожи, но и всего организма.

Но прием в пищу — не единственное применение пшеницы. На ее проростках можно настаивать специальный состав и делать вечерние или утренние маски. Главное — правильное приготовление настойки. Все, что потребуется — 2 ст. л. пшеницы, которая мелко намалывается и мешается с тертой морковкой. В состав добавляется ложка меда, столько же оливкового и немного пихтового масла (около пяти капель). Продолжительность лечения — 14 дней.

Рыба и мясные продукты

Диета против прыщей будет не эффективной без белковых продуктов. Такая еда является мощным источником строительного материала, столь необходимого для восстановления кожи. Правильное приготовление исключает жарку — только гриль, приготовление на пару или варка.

Рыба во время диеты

К слову, в древние времена было принято использовать мясо для восстановления кожи лица. Так, диета при прыщах дополнялась оригинальной и эффективной маской из ломтиков свинины или говядины. Нарезанные куски накладывались на кожу и удерживались в течение получаса. Прошли годы, но методы сильно не поменялись. Сегодня «мясные маски» делаются из фарша, взбитого с желтком и оливковым маслом.

Интересные рецепты

Диета от прыщей — это ни в коем случае не жесткое ограничение в пище. Все, что требуется — пересмотреть свои приоритеты в пользу правильного питания. Так, диету при прыщах можно разнообразить следующими кулинарными изысками:

Филе курицы с овощами

Рецепт приготовления прост. Режьте баклажаны тонкими ломтиками, подсаливайте и оставляйте на полчаса. После нарезайте филе курицы и остальные ингредиенты (помидоры, морковь и перчик). Смазывайте днище кастрюли оливковым маслом, укладывайте ломтики томата, лук, морковку и куски куриного филе. Сверху кладите баклажаны, перец и морковку.

Для улучшения вкусовых качеств между каждым из слоев стоит добавить специи. Остается поставить кастрюлю на плиту, выждать полчаса и пробовать. Если все было сделано правильно, то такое питание от прыщей принесет только удовольствие.

Рыба на пару

Диетическое блюдо из рыбы

Как уже упоминалось, диета от прыщей просто обязана включать в себя рыбное мясо. Покупайте любимую рыбу (желательно морскую), разрезайте ее на несколько кусков и кладите в тарелку. После посыпайте ее зеленью, дольками томатов, лучком и морковкой. Время приготовления в пароварке — около получаса.

Итоги

При правильном подходе диета при прыщах не вызывает никакого дискомфорта. Более того, правильный подбор продуктов — возможность не только оздоровить кожу, но и омолодить весь организм в комплексе. Следуя советам в статье, вы с легкостью создадите диету при прыщах и получите максимальное удовольствие от лечения.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Узнайте также: