Какие продукты провоцируют появление прыщей?

Вредные продукты для кожи

Неправильное питание вносит дисбаланс в работу организма, что сразу же отражается на состоянии кожи. Если она склонна к угревой сыпи, то за составом меню нужно следить особенно придирчиво. Почему?

Да потому что угревая сыпь при чрезмерном употреблении некоторых продуктов усиливается. Например, активно лезут прыщи от сладкого, жирного, острого, кофе и даже молока. Отказываться от них совсем не нужно – достаточно ограничить употребление вредных продуктов и сбалансировать питание. А сейчас давайте посмотрим, от каких продуктов прыщи появляются чаще всего и почему это происходит.

Топ продуктов, вредных для кожи

Результатом неправильного питания становится воспаленная кожа, покрытая прыщиками и сыпью. Если свести к минимуму содержание нежелательных продуктов в своем рационе, то можно ускорить процессы восстановления кожи. Итак, от каких продуктов появляются прыщи?

Кофе

Кофе относится к разряду излюбленных напитков многих людей, но при проблемах с кожей его потребление лучше умерить. Он провоцирует выработку кортизола – гормона, ответственного за стресс. Если вы не можете отказаться от кофе совсем, то хотя бы не пейте его по утрам натощак.

Сладости

Сладкие продукты питания

Неизбежно появляются прыщи от сладкого. Сахар увеличивает уровень инсулина в крови, концентрацию андрогенов в организме, что сразу же отражается на коже. В эту категорию попадает все, содержащее в своем составе сахар – леденцы, конфеты, печенье, мармелад, варенья. Активнее всего появляются прыщи от шоколада, так как кроме сахара он содержит еще и какао, являющийся сильным аллергеном.

Молоко и продукты из него

В них содержатся стероиды и прогестерон, активизирующие работу сальных желез. Однако не все молочные продукты одинаково опасны. Обезжиренный творог, кефир и молоко совсем необязательно исключать из питания, а вот от сыра, мороженого, сливок и жирных сладких йогуртов лучше отказаться.

Маринованные овощи

Даже домашние солености могут стать причиной проблем с кожей за счет содержания в них уксуса, пряностей, естественных кислот, сахара и большого количества соли. А магазинная консервация просто противопоказана при угревой сыпи! Поэтому отдавайте предпочтение свежим овощам.

Газированные напитки

Газировка

Самая вредная категория напитков из всех существующих. Совокупность сахара или подсластителей, консервантов, красителей, стабилизаторов провоцирует не только появление прыщей, но и другие проблемы с кожей – ее отечность, жирность и в целом нездоровый вид.

Алкоголь

Появление прыщей от алкоголя объяснить просто. Алкоголь – это яд, отравляющий организм, поражающий нервную систему, печень и почки. Кожа выполняет функцию выведения токсинов, поэтому при отравлениях страдает в первую очередь. Ухудшить ее состояние может даже небольшая доза алкоголя – банка пива, бокал вина или другого слабоалкогольного напитка. Поэтому при склонности к угревой сыпи рекомендуется совсем отказаться от алкоголя.

Яйца

Куриные яйца

Продукты, вызывающие прыщи нередко присутствуют в нашем ежедневном рационе. Например, яйца являются мощным аллергеном и способны спровоцировать усиление угревой сыпи. Опасность представляет только желток, а вот белок можно кушать спокойно, не опасаясь за свою внешность.

Красное мясо

Животные белки тяжело усваиваются нашим организмом, в результате чего образуются шлаки. Так как высвобождение остаточных веществ происходит через кожу, акне может усиливаться. Небольшое влияние оказывают и гормоны, содержащиеся в животной пище.

Жиры

Они необходимы нашему организму для поддержания эластичности кожи, остроты зрения. Но не все они одинаково полезны. Животные жиры приводят только к зашлакованности организма и повышению холестерина в крови. Поэтому лучше отдавать предпочтение растительным жирам холодного отжима. Подсолнечное, оливковое, кукурузное масло удовлетворят потребность организма в витаминах А и Е.

Картофель фри и чипсы

Картофель фри

О вреде быстрого питания можно сказать много. Не трудно догадаться, почему именно эти продукты называют врагом кожи №1. В картофеле содержится крахмал, легко преобразующийся в сахар. Жарится он в огромном количестве масла, которое не меняется после каждой партии картофеля, поэтому в нем накапливаются канцерогены. Для проблемной кожи это очень вредно.

Соленые орешки, попкорн, сухарики

В красивых пакетиках с солеными лакомствами скрывается огромное количество консервантов, ароматизаторов, эмульгаторов и другой гадости, вред которой может переплюнуть негативное воздействие кофе, молока и алкоголя. Частое употребление этих продуктов вызывает усиление угревой сыпи.

Что же делать?

Теперь, когда вы знаете, какие продукты вызывают прыщи и почему это происходит, будет проще грамотно сбалансировать свой рацион питания. Следите за своей реакцией на перечисленные продукты. Если заметите, что употребление этих продуктов ухудшает состояние кожи, то сразу же исключайте их.

Полезные продукты

Большинство из них можно без ущерба для своих вкусовых пристрастий и с пользой для здоровья заменить менее вредными.

  1. Если вы не можете обойтись без сладкого, то вместо конфет и печенья лучше покупайте фрукты, а в чай добавляйте немного меда.
  2. Вместо колбас и мясных копченых деликатесов лучше использовать домашнюю буженину нежирных сортов.
  3. Если вы не можете с утра обойтись без чашечки кофе с молоком, попробуйте заваривать себе цикорий. Он очень полезен для здоровья и не вызовет усиления угревой сыпи. Молоко можно добавлять в такой “заменитель” кофе, но лучше выбирать продукт с минимальной жирностью.
  4. Вместо газировок привыкайте пить домашние компоты, зеленый чай или воду с добавлением лимона.
  5. Любителям сухариков также не стоит расстраиваться. Сделайте их дома с добавлением натурального чеснока и зеленых пряных трав – вред от них будет минимальный.
  6. А вот от алкоголя придется отказаться полностью.

Чтобы быстрее справиться с прыщами, нужно придерживаться сбалансированной диеты. Исключите все указанные продукты или хотя бы сведите к минимуму их употребление.

Составляйте свой рацион только из полезных продуктов – курицы, нежирного мяса, рыбы, овощей, фруктов, обезжиренного молока, злаков. Рыбу можно брать жирную, так как в ней содержатся полиненасыщенные незаменимые кислоты Омега. В качестве напитка выбирайте зеленый чай, богатый антиоксидантами и пейте больше простой чистой воды. Пакетированные соки заменяйте свежевыжатыми или морсами из ягод. Такая диета будет способствовать выведению токсинов из организма, чистоте и здоровому сиянию кожи.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Узнайте также: